疾病预防

□记者李蓉姿 通讯员 罗志雄

　　立冬过后，天气变冷，肺部疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病等冬季多发病频频发生。普宁华侨医院急诊科负责人、主治医师傅万颖接受记者采访时提醒，立冬做好预防疾病工作尤为重要，针对冬季的四种常见疾病，傅万颖介绍了一些预防措施。

　　第一种是感冒

　　“在日常生活中，感冒是多发病，尤其在冬春季节，它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，因此必须重视感冒的防治。”傅万颖说。

　　他建议，要预防感冒，首先，应防寒保暖，冬季天气变化无常，要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，并及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发感冒。其次，每天进行一些适宜的运动，适当锻炼以增强机体抵抗力。有晨练习惯的可将晨练时间推迟，建议选择在午后锻炼。最后，机体抵抗力较弱的人群如老人孩子，可接种肺炎疫苗或流感疫苗以预防感冒等病。另外，应注意居室通风换气，保持室内空气流通、清新，避免空气污浊引发呼吸道疾病。

　　第二种是心脏病

　　在严寒季节，冠心病、心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。因为天气寒冷，易引起小血管痉挛和收缩，血压升高，心跳加快，血液黏滞度增高，心脏负荷加大，引起心绞痛发作和心肌梗塞发生。

　　傅万颖建议，有高血压或冠心病病史的老年人，在日常生活中，一定要防寒保暖勿受凉，气温骤降时最好不要外出。平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药都要按时服用，以免突发意外。另外，还应定期去医院进行心电图、脑血流图等检查，也可经常去社区保健站进行血压和血脂的检测。在饮食上，要低盐低脂，及时补充维生素及微量元素，忌烟酒，多吃一些绿色、黄色果蔬，增加血管韧性和弹性，以达到预防心血管疾病的目的。

　　第三种是肺部疾病

　　“冬季是肺心病的高发期，寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化，很可能会发展成为呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。因此，认识冬季肺病保健常识对每个肺病患者都是至关重要的。”傅万颖说。

　　他建议，凡患有慢性支气管炎或肺心病的人，进入冬季后，要注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多，表示呼吸道受感染，务必要及时就医。另外，要注意预防和减少感冒的发生，保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭。外出时可围上围巾、戴好口罩帽子，平时多喝开水，戒烟酒，防止呼吸道过于干燥，房间里最好定期用食醋蒸熏，以消毒杀菌。

　　第四种是胃病

　　天气变冷，胃病高发也是一种常见的现象。“这是因为人体受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，于是，很多人容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的还诱发消化性溃疡的发生或复发。”傅万颖说。

　　他建议，在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受凉，尽量吃一些温和的食物，生活要有规律，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

　　另外，冬季天气寒冷，人们喜欢吃大量温补食物，如牛羊肉、火锅等，过量食用会增加胃部负担，易诱发胃病，并引起便秘，所以，冬季进补要量“胃”而行。若是老胃病患者，饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议少食，最好能做到定时定量、少食多餐。