疾病预防

　　脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

　　一般人会以为脑梗是老年人才会得的疾病，但近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，脑梗年轻化的趋势也越来越明显。如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。

　　那么，脑梗的前兆是什么？又该怎么预防脑梗呢？普宁华侨医院脑外科医生对此进行了细致的科普解读。

　　脑梗会有哪些前兆？

　　头晕、头痛、呕吐 如果是在一段时间内出现头晕、头痛，且是突然加重或是持续性头痛，还伴有恶心呕吐的症状，此时应给予重视，及时到医院检查并接受治疗。

　　疲倦嗜睡 如果近期出现常常打哈欠，总是觉得睡不够，身体很累，应警惕是否脑梗在“搞鬼”。这有极大的可能是因为脑中枢神经缺氧而引起的，动脉血管堵塞，使大脑缺血缺氧。

　　肢体麻木、不灵活 当出现手握物体失落、单侧肢体麻木或无力、原因不明的晕倒或跌倒等情况，则要警惕，或是因为脑梗引起的。大脑是控制肢体运动的，当脑部缺血、缺氧会影响大脑传达信号给肢体，所以当出现以上的现象，请别拖延，马上到医院检查。

　　视力突然下降 如果突然眼前发黑看不见东西、视力变得模糊，一段时间后又恢复正常，此时应警惕脑梗，因为脑部缺血会影响视网膜，导致视力衰退等现象。如发现此症状，应及时到医院检查。

　　医生表示，脑梗会越来越趋向于年轻化，主要是因为当前人们不良的饮食习惯和作息习惯。

　　脑梗是如何形成的？

　　1.“吃”出来的脑梗

　　高油食物 经常性食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高，血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。

　　高盐食物 盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分也会对身体造成伤害。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

　　高糖食物 甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液黏度，影响血液对脑部的正常供应。

　　2.“喝”出来的脑梗

　　喝酒 酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。

　　喝饮料 市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液黏稠度，诱发高血脂。而血脂黏稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝得多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。

　　3.坏习惯“养”出来的脑梗

　　吸烟 吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。

　　熬夜 长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。

　　久坐 久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液黏稠，血流速度较慢。此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。

　　该如何预防脑梗？

　　预防脑梗，医生提出了以下几点建议：

　　治疗原发病  高血压、糖尿病、心脏病等疾病都会有诱发脑梗塞的危险，因此一定要注重对原发病的治疗和控制。

　　戒  香烟中的尼古丁会刺激植物神经引起血管痉挛、心跳加速、血压升高。饮酒也会因为酒精的作用致使血管痉挛、收缩。因此想要防止脑梗塞首先就要戒烟戒酒，此外还要避免熬夜。

　　动  做运动能加速血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力，同时还能预防肥胖。而有效的体育锻炼需满足这3个要求，第一，每周至少运动3次；第二，每次运动半小时以上；第三，运动强度，使心脏得到锻炼。

　　吃 在饮食上应少吃高油脂、高热量、高盐、高蛋白的食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果，例如玉米、西红柿、小白菜、西兰花、茄子、胡萝卜等。

　　心态 保持乐观豁达的心态，可以多参加户外活动，有利于舒缓压力。因为心态也会直接影响人的身体，所以时刻保持乐观心态，也能少给身体带来疾病。

　　服用药物 造成脑梗最主要的是因为脑血管出现阻塞，血管堵塞是因为有大量的固醇和甘油三酯堆积在血管壁上，血管变着窄小，导致血液流动缓慢，血液粘稠，大脑出现供血不足。（转载自《揭阳日报》）

   黄爱楠